아이스티, 소화도 돕고 더위도 식히지만, 과하면 위장 망칠 수 있어요? 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
알아보자 :: 아이스티, 소화도 돕고 더위도 식히지만, 과하면 위장 망칠 수 있어요?
아이스티, 소화도 돕고 더위도 식히지만, 과하면 위장 망칠 수 있어요?
들어가며 건강상식 :
여름철에는 시원한 음료 없이는 하루를 보내기 어렵죠. 특히 아이스티는 상큼한 맛과 저렴한 가격으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 아이스티를 자주 마시면 건강에 좋은 점만 있는 것은 아닙니다. 과하면 오히려 위장에 해를 끼칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
■ 소화를 돕고 더위를 식히는 아이스티, 과하면 위장에 해를 끼친다는 사실 알고 계셨나요?
■ 아이스티는 위산 분비를 촉진하고 식욕을 증가시키며 음식의 소화를 가속화하는 효과가 있습니다. 또한, 폴리페놀, 설탕, 아미노산 등이 인간의 구강에서 타액 분비를 자극하고 혀의 건조를 완화하며, 카페인은 체온 중추를 조절하여 열 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.
■ 하지만 아이스티를 자주 마시면 위 점막 경련이 발생하여 위통을 유발할 수 있으며, 포도당과 다량의 과당은 위산 분비를 자극하여 역산수, 트림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 아이스티에 첨가된 재료는 신체의 칼슘 흡수에 영향을 미칠 수 있으며 장기간 마시면 칼슘 결핍을 유발하여 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
본론으로 들어가 :
소화 보조 및 더위 식히기 효과
■ 아이스티는 위산 분비를 촉진하고 식욕을 증가시키며 음식의 소화를 가속화하는 효과가 있습니다. 특히 지루한 여름철에는 식욕이 떨어지기 쉬운데, 아이스티 한 잔이 식욕을 돋우고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
■ 또한, 폴리페놀, 설탕, 아미노산 등이 인간의 구강에서 타액 분비를 자극하고 혀의 건조를 완화하며, 카페인은 체온 중추를 조절하여 열 배출을 촉진하는 효과가 있습니다. 특히, 더운 여름철에는 땀으로 인해 수분 손실이 심하므로 아이스티를 마시는 것은 수분 보충과 더불어 체온 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
■ 개인적으로 여름철에는 아이스티를 자주 마시는 편인데, 정말 시원하고 상큼해서 좋아합니다. 특히 식사 후에 아이스티 한 잔을 마시면 소화가 잘 되는 것 같아요.
■ 하지만 과하면 위장에 해롭다는 사실도 알고 있어요. 특히 위가 약한 사람은 아이스티를 너무 많이 마시면 위통이나 역류성 식도염 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
위장 자극 및 영양실조 위험
■ 아이스티를 자주 마시면 위 점막 경련이 발생하여 위통을 유발할 수 있으며, 포도당과 다량의 과당은 위산 분비를 자극하여 역산수, 트림 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
■ 또한, 아이스티에 첨가된 재료는 신체의 칼슘 흡수에 영향을 미칠 수 있으며 장기간 마시면 칼슘 결핍을 유발하여 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 성장기 청소년이나 폐경기 여성은 칼슘 결핍으로 인해 골밀도 감소 등의 문제가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
■ 아이스티를 마실 때는 항상 위장에 해가 되지 않도록 적당량을 마시고 있습니다. 또한, 칼슘 결핍을 예방하기 위해 우유나 치즈 등 다른 칼슘이 풍부한 식품도 함께 섭취하고 있습니다.
핵심, 이건 기억하자
아이스티, 과하면 건강에 해로운가?
■ 아이스티는 소화를 돕고 더위를 식히는 데 도움이 되는 좋은 음료이지만, 과하면 위장에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 기억해야 합니다.
■ 아이스티는 소화를 돕고 더위를 식히는 데 도움이 되는 좋은 음료이지만, 과하면 위장에 해를 끼칠 수 있습니다. 위가 약하거나 칼슘 결핍이 있는 사람은 특히 주의해야 합니다.
■ 아이스티를 적당량 마시는 것을 좋아합니다. 하지만 건강을 위해 과하지 않도록 주의하고 있습니다. 또한, 아이스티를 마실 때는 위장에 해가 되지 않도록 따뜻한 물로 마시거나 우유를 넣어 마시는 것도 좋은 방법입니다.
■ 따라서 아이스티를 즐기면서도 건강을 지키려면 적당량 마시고 위장에 해가 되지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
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